Par définition, la mémoire est une capacité de l’espèce animale à conserver des informations de son passé. La mémoire est liée directement à notre cerveau comme le reste de notre corps. Améliorer notre mémoire stipule que nous faisons des exercices cérébraux qui la poussent à devenir performante à se souvenir.
Petite généralité sur la mémoire
Selon les études effectuées par les chercheurs dans les développements cognitifs, la mémoire peut être scindée en plusieurs types selon le cas et ces types de mémoire sont assurés par les différentes parties du cerveau.
Le modèle modal par exemple décompose la mémoire en trois :
- Le registre sensoriel qui est responsable de la rétention de la grande quantité d’informations visuelles dans un court laps de temps,
- La mémoire à court terme qui désigne la rétention d’un certain nombre d’informations durant une durée moyenne de quelques heures au maximum.
- La mémoire à long terme qui est l’aspect de la mémoire qui retient une information particulière pendant un intervalle de temps très conséquent.
Plusieurs autres modèles existent pour comprendre le fonctionnement de la mémoire entre autres la mémoire sémantique, procédurale, épisodique.
Six astuces pour booster la mémoire
Les astuces établies pour améliorer notre mémoire sont établies en fonction des différents modèles qui la composent :
- Premièrement, la volonté de faire le travail doit naitre de vous pour faciliter l’attention pendant la collecte des informations.
- Deuxièmement, votre émotion intervient beaucoup dans le mécanisme de la mémoire, donc il faut penser à être dans un état serein pour pouvoir se concentrer. Dans d’autres cas par contre, les émotions peuvent aider à se souvenir.
- Troisièmement, la compréhension du phénomène où interviennent souvent les aides extérieurs.
- Quatrièmement, les informations sont facilement mémorisées quand elles sont regroupées et sont résumées selon leurs sémantiques.
- Cinquièmement, l’association des informations à des codes visuels : des images, des signes, des sons. Ces informations sont facilement stockées dans la mémoire et peuvent être associées aux autres informations que l’on souhaite appréhender.
- Sixièmement, la répétition du processus de mémorisation qui fonctionne comme une gravure des informations dans la mémoire.
Autres points importants
La mémoire dépend avant tout de la santé. Ainsi, il est limité pour les personnes ayant des désordres mentaux innés, ou acquis par les drogues et stupéfiants. Les personnes en bonne santé doivent éviter la fatigue et s’assurer d’une nutrition équilibrée pour avoir un corps opérationnel pour la réception et la mémorisation des informations.