Il est important d’avoir une bonne nutrition équilibrée pendant la grossesse. Maintenant que vous mangez pour deux (ou plus, on ne sait jamais!), ce n'est pas le moment de brûler des calories ou continuer un régime ! En fait, c'est juste l'opposé ; vous avez besoin apparemment d'environ 300 calories supplémentaires par jour, et cela particulièrement plus tard dans votre grossesse, quand votre bébé grandit. Si vous êtes très mince vous aurez besoin même de plus de calories. Mais si vous êtes en surpoids, votre médecin pourra vous dire de consommer moins de calories supplémentaires.
Assurez vous que vos calories viennent de produits alimentaires nutritifs sains ; ils pourront donc contribuer à la bonne croissance et le bon développement de votre bébé.
Essayez d’inclure dans votre alimentation des viandes maigres, des fruits, des légumes, pains complets, produits laitiers pauvres en matières grasses.
Sachez que vous aurez aussi besoin de vitamines particulièrement en calcium, en fer, magnésium etc…Votre médecin vous prescrira les vitamines prénatales essentielles pour être sûr que votre bébé et vous-même en obtenez assez.