Beaucoup de sportif se plaint de prendre du poids après avoir cessé une activité sportive. Voici quelques raisons de ces prises de poids souvent rapide.
Pendant le sport
L’alimentation du sportif présente un niveau calorique élevé (3000 calories). L’entraînement et/ou compétition faite que l’on dépense beaucoup en énergie.
L’arrêt du sport peut entraîner deux phénomènes :
- La fente des muscles. Car celui-ci n’est plus sollicité, il s’entoure donc de mauvaise graisse et permet l’augmentation de la graisse dans le corps.
- Le maintien d’une ration alimentaire élevée. Après le sport fait associer à la diminution des dépenses énergétiques fait que l’on prend un sur plus de poids notamment à l’abdomen.
Comment ne pas grossir après l'arrêt du sport
Il faut si vous décidez d’arrêter le sport, le faire progressivement afin d’habituer votre corps aux changement de vie. Donc continuer à faire quelques heures de jogging, vélo, piscine etc…