Les kilos yoyos sont dangereux pour la santé, de plus à force de perdre et de prendre des kilos, l’organisme est souvent sollicité, ce qui peut provoquer des problèmes sur la durée.
Qu’est ce que les kilos yoyos ? Il s’agit de 3 ou 5 kilos ou plus perdus lors d’un régime et repris ensuite. La succession des régimes amincissante plus ou moins restrictifs entraîne ce phénomène. De plus d’après les spécialistes ils ont constaté que la reprise de poids était plus difficile à perdre.
Explication du yoyo Pendant le régime votre corps est privé de calories, garde donc en mémoire ces restrictions alimentaires. Lors d’un régime suivant, le corps sait qu’il va être mal mené de nouveau. Il réagit donc et fait des économies en diminuant ses dépenses énergétiques. Donc pendant le régime vous maigrissez sauf que l’organisme ne renonce pas à ses économies mais accentue le stockage énergétique. C’est ainsi que le régime terminé on reprend vite des kilos. D’après une étude ce phénomène de yoyo augmenterait le risque cardiovasculaire.
Comment éviter le yoyo ? Faire un bilan alimentaire pour permettre de comprendre avec votre diététicien les aliments qui sont la cause de prise de poids et de voir vos erreurs alimentaires. Ensuite il fait adopter un régime hypocalorique qui sera adapté à votre bilan alimentaire. Enfin augmenter votre activité physique en faisant de la marche, du sport, de la gymnastique etc.